Patellar Tendinit (Atlayıcı Dizi): Sporcuların Diz Sorunu

Patellar Tendinit (Atlayıcı Dizi): Sporcuların Diz Sorunu ve Kapsamlı Tedavi Yolları

Spor dünyasında diz ağrısı, pek çok sporcunun kariyerini etkileyebilen yaygın bir sorundur. Bu ağrıların en inatçılarından biri de patellar tendinit veya halk arasında bilinen adıyla "atlayıcı dizi"dir. Yapılan araştırmalara göre, profesyonel basketbol ve voleybol gibi atlama sporlarıyla uğraşan sporcuların %40-50'ye varan oranlarda hayatlarının bir döneminde bu rahatsızlığı yaşadığı tahmin edilmektedir. Bu durum, sadece elit sporcuları değil, hafta sonu sporcularını ve aktif bireyleri de etkileyen, ciddi bir sağlık problemidir. Peki, bu inatçı diz sorunu tam olarak nedir, neden ortaya çıkar ve en önemlisi nasıl etkili bir şekilde tedavi edilebilir?

FizyoKapında olarak, 5 yıllık tecrübemizle İstanbul'daki merkezimizde, sporcuların ve aktif bireylerin patellar tendinit ile mücadelesine ışık tutuyor, modern ve bilimsel temellere dayalı tedavi yaklaşımlarımızla iyileşme süreçlerine rehberlik ediyoruz. Bu kapsamlı blog yazımızda, patellar tendinit hakkında bilmeniz gereken her şeyi detaylı bir şekilde ele alacağız.

Patellar Tendinit Nedir?

Patellar tendinit, diz kapağını (patella) kaval kemiğine (tibia) bağlayan patellar tendonda oluşan inflamasyon (iltihaplanma) veya dejenerasyon (yıpranma) durumudur. Bu tendon, dizin düzleştirilmesi, yürüme, koşma, atlama ve iniş gibi hareketlerde kilit rol oynar. Tekrarlayan stres ve aşırı yüklenme sonucu tendonda küçük yırtıklar ve mikro travmalar meydana gelir. Vücudun bu hasarı onarma çabası, bölgede ağrı, hassasiyet ve fonksiyon kaybına yol açan bir inflamatuar yanıtı tetikler. Kronikleştiğinde, inflamasyondan çok tendonda yapısal değişiklikler (tendinoz) ön plana çıkar.

Bu rahatsızlık özellikle koşma, atlama, ani yön değiştirme gibi diz üzerinde yüksek baskı oluşturan sporlarla uğraşan bireylerde sık görülür. Bu nedenle voleybolcular, basketbolcular, atletler, futbolcular ve cimnastikçiler risk altındadır. Patellar tendonun alt ucunda, diz kapağının hemen altında hissedilen ağrı, bu durumun en karakteristik özelliğidir.

Patellar Tendinit Neden Oluşur? Risk Faktörleri

Patellar tendinit genellikle tek bir nedene bağlı olarak değil, birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkar. Bu faktörleri içsel (vücudun kendi yapısıyla ilgili) ve dışsal (çevresel veya antrenmanla ilgili) olarak iki ana kategoriye ayırabiliriz:

İçsel Risk Faktörleri:

• Zayıf Kuadriseps Kasları: Diz kapağı etrafındaki dörtlü kas grubu (kuadriseps) yeterince güçlü olmadığında, patellar tendon üzerine binen yük artar.
• Kas Dengesizlikleri: Kuadriseps kasları ile hamstring (arka bacak) kasları arasındaki güç dengesizliği veya kalça kaslarındaki zayıflıklar, diz mekaniğini bozarak tendona fazla yük bindirebilir.
• Esneklik Kaybı: Özellikle kuadriseps ve hamstring kaslarında yeterli esnekliğin olmaması, tendonun gerilme kapasitesini azaltır ve yaralanma riskini artırır.
• Vücut Yapısı: Yüksek veya alçak kemerli ayaklar, X veya O bacak yapısı, patellar tendonun açısını etkileyerek anormal yüklere maruz kalmasına neden olabilir.
• Aşırı Kilo: Vücut ağırlığının fazla olması, diz eklemleri ve tendonlar üzerindeki genel yükü artırır.

Dışsal Risk Faktörleri:

• Aşırı ve Tekrarlayan Hareketler: Atlamalar, koşular ve ani duruş-kalkışlar gibi diz üzerinde tekrarlayan ve yüksek yük bindiren hareketler tendonun yıpranmasına yol açar. Özellikle spor antrenmanlarının yoğunluğunun veya süresinin aniden artırılması büyük bir risktir.
• Uygun Olmayan Antrenman Yüzeyi: Sert veya çok yumuşak antrenman zeminleri (örneğin beton, eski halı saha) diz eklemlerine ve tendonlara ekstra stres bindirebilir.
• Yanlış Ayakkabı Seçimi: Amortisasyonu yetersiz veya eski spor ayakkabıları, zeminden gelen şoku yeterince ememez ve bu da tendona binen yükü artırır.
• Yetersiz Isınma ve Soğuma: Egzersiz öncesi yeterli ısınmanın yapılmaması kasları ve tendonları ani yüklere hazırlıksız bırakır. Egzersiz sonrası soğuma ve germe eksikliği ise kasların kısalmasına ve sertleşmesine neden olabilir.
• Yanlış Teknik: Spor yaparken veya egzersiz sırasında uygulanan hatalı teknikler, diz eklemi ve patellar tendon üzerinde anormal streslere yol açabilir.

Bu risk faktörlerinin farkında olmak, patellar tendinit gelişimini önlemede veya mevcut durumu yönetmede kritik bir adımdır.

Patellar Tendinit Belirtileri Nelerdir?

Patellar tendinit genellikle sinsice başlar ve zamanla kötüleşir. Belirtiler genellikle aktivite ile ilişkilidir ve istirahatle hafifleyebilir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

• Diz Kapağının Altında Ağrı: Ağrı genellikle diz kapağının hemen altında, patellar tendonun kaval kemiğine yapıştığı noktada hissedilir. Özellikle atlama, koşma, merdiven çıkma veya inme sırasında artar.
• Aktiviteye Bağlı Ağrı: Başlangıçta ağrı sadece spor aktivitesi sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkarken, durum ilerledikçe aktivite başlangıcında, sonrasında ve hatta gündelik işlerde (uzun süre oturup kalkarken, çömelirken) de hissedilebilir.
• Hassasiyet: Patellar tendonun diz kapağının altındaki bölgesine dokunulduğunda veya bastırıldığında belirgin bir hassasiyet ve ağrı hissedilir.
• Dizde Sertlik: Özellikle sabahları veya uzun süre oturduktan sonra dizde bir miktar sertlik hissedilebilir.
• Kuvvet Kaybı: Ağrı nedeniyle dizde tam güçle hareket ettirememe veya bacak kaslarında zayıflık hissedilebilir.
• Şişlik veya Kalınlaşma: Nadiren de olsa, tendon bölgesinde hafif şişlik veya kronikleşmiş vakalarda tendonun kalınlaşması gözlenebilir.

Ağrı genellikle dört evrede ilerler:

1. Sadece spor sonrası ağrı.
2. Spor sırasında ve sonrasında ağrı, ancak performansı etkilemez.
3. Spor sırasında ağrı ve performansta düşüş.
4. Günlük aktivitelerde bile sürekli ağrı ve spor yapamama.

Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, doğru tanı ve tedavi için profesyonel bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Patellar Tendinit Tanısı Nasıl Konulur?

Patellar tendinit tanısı, genellikle detaylı bir fizik muayene ve hastanın şikayetlerinin dinlenmesi ile konulur. FizyoKapında'daki deneyimli fizyoterapistlerimiz, tanılama sürecinde aşağıdaki adımları izlerler:

• Detaylı Anamnez (Hasta Hikayesi): Hastanın ağrısının ne zaman başladığı, hangi aktivitelerle arttığı, şiddeti, spor geçmişi ve genel sağlık durumu hakkında detaylı bilgiler alınır.
• Fizik Muayene:
  • Palpasyon: Patellar tendonun diz kapağının altındaki kısmı dikkatlice palpe edilerek (dokunularak) ağrılı ve hassas noktalar belirlenir.
  • Hareket Açıklığı: Diz ekleminin hareket açıklığı değerlendirilir.
  • Kas Gücü Testleri: Kuadriseps, hamstring ve kalça kaslarının gücü değerlendirilir. Ağrıya neden olan veya zayıf olan kas grupları tespit edilir.
  • Özel Testler: Atlamalı testler veya tek bacak üzerinde çömelme gibi tendona yük bindiren testler, ağrıyı tetikleyerek tanıyı destekleyebilir.
  • Denge ve Fonksiyonel Değerlendirme: Postür, yürüme analizi ve spor spesifik hareketlerin değerlendirilmesi, sorunun kök nedenlerini anlamak için önemlidir.
• Görüntüleme Yöntemleri:
  • Röntgen: Genellikle yumuşak doku sorunlarını göstermese de, dizdeki diğer kemiksel sorunları (kırık, kireçlenme gibi) dışlamak için çekilebilir.
  • Ultrasonografi (USG): Patellar tendondaki kalınlaşmayı, sıvı birikimini, yırtıkları ve dejeneratif değişiklikleri göstermede oldukça etkilidir. Tedavi takibinde de kullanılabilir.
  • Manyetik Rezonans (MR) Görüntüleme: Tendonun daha detaylı yapısını, çevre dokuları ve olası diğer diz problemlerini (menisküs yırtığı, bağ lezyonları gibi) değerlendirmek için istenebilir. Genellikle ultrasonografi yeterli olmazsa veya şüpheler varsa başvurulur.

Doğru tanı, etkili bir tedavi planı oluşturmanın ilk ve en önemli adımıdır. FizyoKapında merkezimizde, her hastaya özgü, detaylı bir değerlendirme yaparak kişiye özel tedavi yaklaşımları belirliyoruz.

Patellar Tendinit Tedavi Yöntemleri: Kapsamlı Bir Bakış

Patellar tendinit tedavisinde amaç, ağrıyı azaltmak, tendonun iyileşmesini sağlamak, kas kuvvetini ve esnekliğini geri kazandırmak ve spor aktivitelerine güvenli dönüşü sağlamaktır. Tedavi genellikle konservatif yöntemlerle başlar ve çoğu zaman başarılı olur. Cerrahiye çok nadiren ihtiyaç duyulur.

Konservatif Tedaviler:

Bu yaklaşımlar, cerrahi olmayan yöntemleri kapsar ve FizyoKapında olarak temel tedavi felsefemizi oluşturur.

1. Dinlenme ve Modifikasyon:

• Göreceli Dinlenme: Tamamen sporu bırakmak yerine, ağrıyı tetikleyen aktivitelerden kaçınılmalı veya bu aktivitelerin yoğunluğu azaltılmalıdır. Ağrısız bir seviyede kalınarak aktif kalmak önemlidir.
• Aktivite Modifikasyonu: Atlama, koşma gibi yüksek etkili aktiviteler yerine yüzme, bisiklet sürme gibi düşük etkili aktivitelere yönelmek iyileşme sürecine yardımcı olabilir.

2. RICE Protokolü:

• Rest (Dinlenme): Ağrılı aktivitelerden kaçınma.
• Ice (Buz Uygulaması): Ağrılı bölgeye günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulamak, inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
• Compression (Kompresyon): Diz çevresine elastik bir bandaj uygulamak, şişliği kontrol altına alabilir.
• Elevation (Yükseltme): Diz seviyesini kalp seviyesinin üzerine çıkarmak, ödemin azalmasına yardımcı olur.

3. İlaç Tedavisi:

• Non-Steroidal Anti-Enflamatuar İlaçlar (NSAİİ): Ağrı ve inflamasyonu azaltmak için doktor kontrolünde kısa süreli kullanılabilir.
• Topikal Kremler/Jeller: Ağrıyan bölgeye doğrudan uygulanan anti-enflamatuar jeller de semptomatik rahatlama sağlayabilir.

4. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon:

Patellar tendinit tedavisinin temelini oluşturur ve en etkili yöntemdir. FizyoKapında merkezimizde, kişiye özel olarak tasarlanmış kapsamlı fizik tedavi programları uyguluyoruz. Tedavi süresi ve seans sayısı, bireyin durumuna, ağrının şiddetine ve iyileşme hızına bağlı olarak değişiklik gösterse de, genellikle 8-12 hafta boyunca haftada 2-3 seanslık bir program önerilir. Beklentiler, ilk 2-4 hafta içinde ağrıda belirgin azalma ve fonksiyonel kapasitede artış olması yönündedir.

• Manuel Terapi Teknikleri:
  • Yumuşak Doku Mobilizasyonu: Gergin kasları (kuadriseps, hamstring) ve tendon çevresindeki dokuları gevşetmek için uygulanan özel masaj ve mobilizasyon teknikleri.
  • Eklem Mobilizasyonu: Diz ve kalça eklemlerindeki hareket kısıtlılıklarını gidermek için nazik mobilizasyon teknikleri.
  • Kuru İğneleme (Dry Needling): Kaslardaki tetik noktalarını ve tendondaki gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
• Egzersiz Programları:
  • Germe Egzersizleri: Kuadriseps, hamstring ve gastroknemius (baldır) kaslarının esnekliğini artırmak için düzenli germe programları uygulanır.
  • Güçlendirme Egzersizleri: Özellikle kuadriseps kasları olmak üzere, kalça ve gövde kaslarının güçlendirilmesi, diz üzerindeki yükün dengelenmesi için kritik öneme sahiptir.
    • Eksantrik Egzersizler: Patellar tendinit tedavisinde altın standart olarak kabul edilir. Tendonun uzarken kontrollü bir şekilde yüke maruz bırakılmasını içerir (örneğin, tek bacak üzerinde yavaşça çömelme veya basamaktan inme). Bu egzersizler, tendon yapısının güçlenmesine ve onarımına yardımcı olur. Başlangıçta hafif yüklerle başlanarak kademeli olarak artırılır.
    • İzometrik Egzersizler: Ağrının yoğun olduğu dönemlerde, kasları hareket ettirmeden güçlendirmek için kullanılır.
  • Propriosepsiyon ve Denge Egzersizleri: Dizin koordinasyonunu ve stabilitesini artırmak için tek bacak üzerinde denge egzersizleri veya denge tahtası çalışmaları yapılır.
  • Pliyometrik Egzersizlere Geçiş: İyileşme ilerledikçe, spor spesifik atlama ve iniş tekniklerini içeren kademeli pliyometrik egzersizlere geçiş yapılır.
• Elektroterapi Modaliteleri:
  • Terapötik Ultrason: Tendon dokusunun iyileşmesini destekler, inflamasyonu ve ağrıyı azaltır.
  • Lazer Tedavisi: Hücresel düzeyde iyileşmeyi hızlandırır, ağrı ve inflamasyonu azaltır.
  • ESWT (Ekstrakorporeal Şok Dalga Tedavisi): Özellikle kronik patellar tendinit vakalarında tendon iyileşmesini tetiklemek ve ağrıyı azaltmak için etkili bir yöntemdir.
  • TECAR Terapi: Derin doku ısınması sağlayarak kan akışını artırır, iyileşmeyi hızlandırır ve ağrıyı hafifletir.
  • TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu): Ağrı kontrolü için kullanılır.
• Kinezyolojik Bantlama: Tendona destek olmak, ağrıyı azaltmak ve kan dolaşımını artırmak amacıyla uygulanabilir.

5. Enjeksiyon Tedavileri:

Konservatif fizik tedaviye yanıt vermeyen inatçı vakalarda doktor kontrolünde düşünülebilir.

• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Ağrı ve inflamasyonu hızla azaltabilir, ancak tendon zayıflaması riski nedeniyle dikkatli kullanılmalıdır.
• PRP (Platelet Rich Plasma) Enjeksiyonları: Hastanın kendi kanından elde edilen trombosit açısından zengin plazmanın tendona enjekte edilmesiyle, tendon iyileşmesi ve rejenerasyonunu desteklemeyi amaçlar.
• Kuru İğneleme (Proloterapi): Tendona tahriş edici bir madde enjekte ederek iyileşme sürecini tetiklemeyi hedefler.

Cerrahi Tedavi:

Konservatif tedavilerin en az 6-12 ay boyunca denenmesine rağmen semptomların devam etmesi ve günlük yaşamı/sporu ciddi şekilde etkilemesi durumunda cerrahi seçenekler değerlendirilebilir. Cerrahi genellikle tendondaki hasarlı ve dejeneratif dokunun çıkarılmasını ve tendonun onarılmasını içerir. Cerrahi sonrası uzun bir rehabilitasyon süreci gereklidir.

FizyoKapında ile Patellar Tendinit Tedavisi: Süreç ve Yaklaşım

FizyoKapında olarak, İstanbul'daki merkezimizde, patellar tendinit ile mücadele eden her hastamız için bireyselleştirilmiş ve bütünsel bir yaklaşım benimseriz. 5 yıllık klinik tecrübemizle, ağrıdan kurtulmanız, fonksiyonel kapasitenizi geri kazanmanız ve en önemlisi spor aktivitenize güvenli bir şekilde dönmeniz için size özel bir yol haritası çizeriz.

Tedavi sürecimiz genellikle aşağıdaki adımları içerir:

1. Detaylı Değerlendirme ve Tanı: İlk seansımızda, kapsamlı bir fizik muayene ve fonksiyonel değerlendirme ile sizin durumunuzun özgünlüklerini anlamaya odaklanırız. Bu, sadece semptomları değil, sorunun kök nedenlerini (kas dengesizlikleri, esneklik eksiklikleri, antrenman hataları vb.) belirlememizi sağlar.
2. Kişiye Özel Tedavi Planı: Değerlendirme sonuçlarına göre, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun, multidisipliner bir tedavi planı oluştururuz. Bu plan, manuel terapi, özel egzersizler (özellikle eksantrik yüklenme), elektroterapi uygulamaları (ultrason, lazer, TECAR, şok dalga terapisi gibi modern cihazlar) ve kinezyolojik bantlama gibi yöntemlerin bir kombinasyonunu içerebilir.
3. Eğitim ve Danışmanlık: Tedavinin önemli bir parçası da sizin eğitilmenizdir. Ağrının nedenleri, doğru egzersiz teknikleri, antrenman modifikasyonları, doğru ayakkabı seçimi ve evde uygulayabileceğiniz stratejiler hakkında size kapsamlı bilgi veririz. Bu sayede tedaviye aktif katılımınız sağlanır ve tekrar nüksetme riski minimize edilir.
4. Kademeli İlerleme: Tedavi, ağrınızın ve fonksiyonel durumunuzun iyileşme hızına göre kademeli olarak ilerler. Başlangıçta ağrı kontrolü ve temel güçlendirme üzerine odaklanırken, zamanla daha yoğun güçlendirme, denge, propriosepsiyon ve spor spesifik egzersizlere geçiş yaparız. Sporcular için antrenmanlara ve yarışmalara güvenli dönüş stratejileri geliştiririz.
5. Sürekli Takip ve Ayarlama: İyileşme süreciniz boyunca düzenli olarak ilerlemenizi takip eder, tedavi planınızı gerektiğinde güncelleriz. Hedefimiz, sadece mevcut ağrınızı gidermek değil, aynı zamanda gelecekteki sakatlıkları önleyecek sağlam bir temel oluşturmaktır.

Tipik bir patellar tendinit rehabilitasyonu 8-12 hafta sürebilir ve haftada 2-3 seans fizik tedavi içerir. Ancak bu süre tamamen kişiye özeldir ve bazı durumlarda daha kısa veya daha uzun olabilir. Sabır ve tutarlılık, başarı için anahtardır.

Patellar Tendinit Nasıl Önlenir? Koruyucu İpuçları

Patellar tendinit gibi aşırı kullanım sendromlarını önlemek, tedavi etmek kadar önemlidir. İşte koruyucu bazı ipuçları:

• Kademeli Antrenman Yüklemesi: Antrenmanlarınızın yoğunluğunu, süresini veya sıklığını aniden artırmaktan kaçının. Yeni bir antrenman programına başlarken veya mevcut programı değiştirirken "yüzde 10 kuralı"nı uygulayın (haftalık artışı maksimum %10 ile sınırlayın).
• Düzenli Isınma ve Soğuma: Her antrenmandan önce en az 5-10 dakika dinamik ısınma (hafif koşu, bacak sallama) yapın ve antrenman sonunda 10-15 dakika statik germe ve soğuma egzersizleri uygulayın.
• Esneklik ve Güçlendirme Egzersizleri: Kuadriseps, hamstring, baldır ve kalça kaslarını düzenli olarak germe ve güçlendirme egzersizleri yapın. Özellikle kalça kaslarının (gluteus medius) zayıflığı diz ağrısına yol açabilir.
• Doğru Ayakkabı Seçimi: Sporunuza uygun, iyi yastıklanmış ve destekleyici spor ayakkabıları kullanın. Ayakkabılarınızın ömrü dolduğunda (genellikle 500-800 km koşu sonrası) değiştirin.
• Denge ve Propriosepsiyon Egzersizleri: Tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanma gibi egzersizlerle diz çevresi kasların koordinasyonunu ve dengesini geliştirin.
• Antrenman Yüzeyi Çeşitliliği: Sürekli olarak aynı sert zeminde antrenman yapmaktan kaçının. Farklı zeminlerde (çim, toprak, tartan pist) antrenman yaparak dize binen yükü çeşitlendirin.
• Yeterli Dinlenme ve Beslenme: Kasların ve tendonların iyileşmesi ve güçlenmesi için yeterli uyku ve dengeli beslenme çok önemlidir.
• Profesyonel Rehberlik: Bir fizyoterapist veya spor hekimi ile çalışarak antrenman programınızı optimize edin ve tekniğinizi doğru hale getirin. Erken dönemde şikayetleriniz başlarsa hemen danışın.

Sıkça Sorulan Sorular

Patellar tendinit kendi kendine geçer mi?

Hafif vakalarda ve istirahat edildiğinde ağrı kendi kendine geçebilir. Ancak altta yatan kas dengesizlikleri veya antrenman hataları düzeltilmezse, patellar tendinit genellikle tekrarlar ve kronikleşme eğilimi gösterir. Uzun süreli ağrı ve fonksiyon kaybı yaşamamak için erken dönemde profesyonel yardım almak en doğrusudur.

Patellar tendinit ameliyatı ne zaman düşünülür?

Cerrahiye genellikle konservatif fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemlerinin en az 6-12 ay boyunca uygulanmasına rağmen semptomların devam etmesi ve hastanın günlük yaşamını veya spor performansını ciddi şekilde etkilemesi durumunda başvurulur. Ameliyat nadir bir seçenektir.

Patellar tendinit egzersizleri evde yapılabilir mi?

Evet, belirli patellar tendinit egzersizleri bir fizyoterapist eşliğinde öğrenildikten sonra evde düzenli olarak yapılabilir. Özellikle eksantrik güçlendirme ve germe egzersizleri ev programının temelini oluşturur. Ancak doğru form ve ilerleme için başlangıçta bir uzmanın rehberliği önemlidir.

Patellar tendinit olan biri spora ne zaman dönebilir?

Spora dönüş, ağrının tamamen kontrol altına alınması, tam kas gücünün ve hareket açıklığının geri kazanılması ve spor spesifik hareketlerin ağrısız bir şekilde yapılabilmesi durumunda kademeli olarak gerçekleşir. Bu süreç genellikle 3-6 ay veya daha uzun sürebilir ve bir fizyoterapist tarafından yönetilmelidir.

Patellar tendinit için ne tür ayakkabı giymeliyim?

Patellar tendinit için, sporunuza uygun, iyi yastıklanmış, yeterli şok emilimi sağlayan ve ayak yapınıza destek olan ayakkabılar tercih etmelisiniz. Koşucular için nötr veya destekleyici koşu ayakkabıları, atlama sporları yapanlar için ise iyi yastıklama sunan spor ayakkabıları uygun olabilir. Ayakkabılarınızı düzenli olarak kontrol edin ve eskimiş olanları değiştirin.

İstanbul'daki FizyoKapında merkezimiz, patellar tendinit gibi spor kaynaklı diz problemlerinizde size bilimsel, güncel ve kişiye özel tedavi yaklaşımları sunmak için burada. 5 yıllık deneyimimizle, ağrılarınızdan kurtulmanız, performansınızı artırmanız ve sağlıklı bir şekilde aktif yaşamınıza geri dönmeniz için profesyonel destek sağlıyoruz. Eğer siz de patellar tendinit şikayetleri yaşıyorsanız veya bu konuda detaylı bilgi ve tedavi planı almak istiyorsanız, daha fazla ertelemeden bize ulaşın. Hemen şimdi randevu alarak, uzman fizyoterapistlerimizle tanışın ve sağlıklı dizlere giden yolda ilk adımı atın!